Heian Shodan

Heian shodan contient 21 mouvements (waza) avec 2 kiai.
C'est le premier kata que vous apprenez lorsque vous rejoignez le karaté Shotokan.
En japonais, heian (平安) signifie « esprit paisible » et shodan signifie « premier niveau ».
Heian shodan a été adapté des kata plus anciens par Anko Itosu pour les rendre plus adaptés aux jeunes karatéka.
Ce kata se concentre sur la flexibilité, la douceur et la lenteur avec des mouvements rapides et nets.
Il introduit les positions de base zenkutsu-dachi et kokutsu-dachi, avec le blocage  gedan barai.

Heian Nidan

Heian nidan contient 26 mouvements (waza) avec 2 kiai.
C'est le deuxième kata que vous apprenez lorsque vous rejoignez le karaté Shotokan lorsque vous êtes ceinture jaune. En japonais, heian (平安) signifie « esprit paisible » et nidan signifie « deuxième niveau ».

Ce kata se concentre sur la flexibilité, la douceur et la lenteur avec des mouvements rapides et nets.
Étant relativement nouveaux dans les arts martiaux, la plupart des gens n'auront pas encore développé beaucoup de puissance.
Heian nidan profite de ce fait et vous aide à développer des mouvements rapides qui seront plus tard la base de la force et de la puissance.

Heian Sandan

Le kata le plus court de la série Heian, Heian Sandan a 20 mouvements, avec près de la moitié effectués en kiba-dachi (position du cheval).
Le tai sabaki, ou « déplacement du corps", est de la plus haute importance. L'étudiant doit apprendre à faire tourner tout le corps pour prendre de l'élan, ainsi qu'à faire glisser les pieds, yori-ashi.
Les techniques Empi (coude) sont également apprises pour la première fois dans ce kata.

Heian Yondan

Le quatrième kata Heian a 27 mouvements et a de nombreuses similitudes avec Heian Nidan.
La position principale du kata est kokutsu-dachi (position arrière), mais les étudiants qui apprennent d'abord ce kata doivent également faire face au nouveau kosa-dachi, une position croisée qui est assez difficile pour la plupart des karatékas.
Heian Yondan présente à l'étudiant de nombreuses nouvelles techniques telles que kosa-uke, shuto-uchi, kakiwake-uke, mae-empi et hiza-tsuchi.

Heian Godan

Heian Godan est le dernier kata de la série Heian et compte 23 mouvements.
Une combinaison de mouvements rapides et lents, de compétences de chronométrage et de fluidité du mouvement sont essentielles pour ce kata.
C'est le premier kata Shotokan contenant un saut (tobi-komi), une technique très intéressante pour le karatéka débutant et intermédiaire.